आयुर्वेदिक उपाय नींद के लिएबेहतर सेहत के लिए जरूरी है पूरी नींद – अपनाएं आयुर्वेद के ये 5 आसान उपाय स्वस्थ शरीर और शांत मन के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होता है।
लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, काम का दबाव और निजी परेशानियों के चलते तनाव काफी बढ़ गया है, जिसका सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है।
कई बार लोग चिंता के कारण सो नहीं पाते, तो कुछ लोग मोबाइल, रील्स या वेब सीरीज देखने में अपनी नींद से समझौता कर बैठते हैं।
नींद की कमी से न केवल चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ता है, बल्कि यह ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट डिजीज और मोटापे जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है।