रोजाना बादाम खाने से कम हो सकता है ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस: रिसर्च में बड़ा खुलासा

बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। कई लोग इसे रोजाना सुबह खाली पेट खाना पसंद करते हैं। हाल ही में एक अध्ययन में खुलासा हुआ है

बादाम को पोषण का खजाना कहा जाता है और इसे सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता। कहा जाता है कि यह दिमाग को तेज करने में मदद करता है,

यही कारण है कि लोग इसे अलग–अलग तरीकों से अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कई लोग रातभर भिगोकर सुबह बादाम खाते हैं,

हेल्थलाइन के अनुसार, बादाम में फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट, विटामिन E, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।