21 दिन चिया सीड्स चैलेंज: खाली पेट खाने से वजन घटाने से लेकर एनर्जी बूस्ट तक—जानें एक्सपर्ट की राय

कोई सिर्फ पानी में भिगोकर सेवन करता है। लेकिन अगर लगातार 21 दिन तक रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाए जाएं, तो इसका शरीर पर क्या असर होता है?

आजकल सोशल मीडिया पर हेल्थ और वेलनेस से जुड़ी चीजें तेजी से वायरल हो रही हैं। कोई मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के टिप्स देता है

तो कोई वजन कम करने के। इन्हीं ट्रेंड्स में चिया सीड्स भी शामिल हैं, जिन्हें हेल्थ कॉन्शियस लोग सुपरफूड के रूप में पसंद कर रहे हैं।

गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर डाइटिशियन फारेहा शानम बताती हैं कि चिया सीड्स वास्तव में एक सुपरफूड हैं। इनके सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं