डॉ. मधु चोपड़ा के हाइड्रेशन टिप्स : क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो दिनभर में 4-5 लीटर पानी सिर्फ इसलिए पी जाते हैं ताकि आपकी स्किन ग्लो करे और बॉडी हाइड्रेटेड रहे?
डॉ. चोपड़ा का कहना है कि सिर्फ सादा पानी पीते रहने से आपकी बॉडी अंदर से हाइड्रेट नहीं होती। बल्कि कई बार जरूरत से ज्यादा पानी पीना आपकी किडनी पर दबाव डाल सकता है
सोडियम का कम होना: जब आप बहुत कम समय में जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते हैं, तो हमारे खून में मौजूद सोडियम (नमक) का लेवल बहुत ज्यादा डाइल्यूट यानी पतला हो जाता है।
कोशिकाओं में सूजन: सोडियम कम होने से शरीर की कोशिकाओं (cells) के अंदर पानी भरने लगता है, जिससे उनमें सूजन आ जाती है।