महिलाओं के लिए योग एक शानदार विकल्प है, क्योंकि घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच उन्हें जिम जाने या वॉक करने का समय कम मिल पाता है।
ऐसे में वे रोजाना 20 से 30 मिनट निकालकर घर पर ही योग कर सकती हैं। आइए जानते हैं
खासकर महिलाओं के लिए, उम्र के हर पड़ाव पर शरीर में होने वाले बदलावों का असर उनकी सेहत पर साफ नजर आता है।
सही डाइट के साथ रोजाना कुछ समय व्यायाम के लिए निकालना जरूरी होता है, लेकिन परिवार और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच महिलाएं खुद के लिए समय नहीं निकाल पातीं।