कई लोग मुहांसे और डल स्किन की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं। स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए वे बहुत से ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसी के साथ हेल्दी चीजों का सेवन करना भी जरूरी है। ऐसे में आप इस जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
महिला या पुरुष, सभी को ग्लोइंग और हेल्दी स्किन की इच्छा होती है। लेकिन मौसम के बदलने, अनहेल्दी खानपान, देर रात सोना और अधिक स्ट्रेस जैसे गलत लाइफस्टाइल के प्रभाव से हमारी स्किन पर भी असर पड़ता है। मौसम और गलत डाइट के कारण, स्किन पर मुहांसे और दाग-धब्बे जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए अपने स्किन टाइप के अनुसार सही स्किन केयर बहुत महत्वपूर्ण है। कई बार हार्मोनल बदलाव भी स्किन पर मुहांसे का कारण बन सकते हैं, इसलिए लाइफस्टाइल और डाइट में सुधार करना भी अत्यंत आवश्यक है।
हमारी सेहत और ब्यूटी पर डाइट का व्यापक प्रभाव होता है। कुछ फल और सब्जियाँ इस प्रकार होती हैं जो हमारी सेहत और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती हैं, और आप उन्हें उनके जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं।
डायटीशियन रिचा गंगानी ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो साझा किया है, जिसमें उन्होंने ग्लोइंग स्किन प्राप्त करने के लिए एक जूस की रेसिपी साझा की है। उनका कहना है कि इस जूस में 5 हेल्दी सामग्रियाँ हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी होती हैं और यह विटामिन C, E, और A से भरपूर है, जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जो त्वचा के नए शरीरावस्था बनाने में सहायक होता है। एक्सपर्ट का कहना है कि इसे 21 दिनों तक नियमित रूप से पीना चाहिए।
ड्रिंक बनाने के विधि
इस जूस को तैयार करने के लिए सबसे पहले सेब को काटकर उसके बीज निकाल लें और उसे बारीक काट लें। खीरा, गाजर और चुकंदर को छीलकर टुकड़े में काट लें। इनके साथ अनार के दाने भी लें और इन सभी को जूसर मशीन में डालकर उनका रस निकालें। इस जूस को 21 दिनों तक नियमित रूप से सेवन करें।
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इस ड्रिंक को बनाने के लिए ताजे खाद्य पदार्थों का उपयोग करें। इसके साथ ही, यदि किसी व्यक्ति को इस जूस में इस्तेमाल किए गए किसी भी घटक से एलर्जी होती है, तो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए। अगर शुगर या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त हैं, तो इसे सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।