जांघों का फैट कम करने के लिए 5 प्रभावी एक्सरसाइज | घर पर जांघों को टोन करें

जांघों का फैट कम करने के लिए 5 प्रभावी एक्सरसाइज | घर पर जांघों को टोन करें

जांघों का फैट कम करें : कई लोगों की जांघों में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है, जिससे पैर भारी दिखने लगते हैं और यह देखने में आकर्षक नहीं लगता। जांघों का फैट कम करने के लिए कई लोग जिम जाते हैं, लेकिन बिना जिम जाए भी आप घर पर ही 5 एक्सरसाइज करके इसे कम कर सकते हैं। शरीर...
वर्कआउट के बाद हाथ क्यों कांपते हैं? जानें इससे कैसे बचें

वर्कआउट के बाद हाथ क्यों कांपते हैं? जानें इससे कैसे बचें

वर्कआउट टिप्स: इंटेंस फिजिकल एक्टिविटी या भारी वर्कआउट के बाद कई लोगों को हाथों में कंपकंपी महसूस होती है। यह सामान्य बात है और थोड़ी देर में खुद ठीक हो जाती है। आइए जानते हैं कि इससे बचने के लिए कौन सी टिप्स अपनानी चाहिए। फिट और हेल्दी बॉडी पाने के लिए लोग एक्सरसाइज...
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वर्कआउट टिप्स: क्या ध्यान रखें?

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वर्कआउट टिप्स: क्या ध्यान रखें?

वर्कआउट और हाई ब्लड प्रेशर : वर्कआउट और हाई ब्लड प्रेशर: वर्कआउट आपके दिल को मजबूत बनाता है, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। हालांकि, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को वर्कआउट करते समय कुछ महत्वपूर्ण बातें ध्यान में रखनी चाहिए। हाई ब्लड...
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें: सस्ते फल जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं

बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें: सस्ते फल जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं

बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें : बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या: बैड कोलेस्ट्रॉल की अधिकता आपके दिल के लिए जोखिमपूर्ण हो सकती है। यह कोलेस्ट्रॉल दिल तक जाने वाली नसों में जमा हो जाता है, जिससे रक्त प्रवाह में रुकावट आ सकती है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ फलों का...
वजन घटाने में आम गलतियाँ जो आपकी प्रगति को धीमा करती हैं

वजन घटाने में आम गलतियाँ जो आपकी प्रगति को धीमा करती हैं

वजन घटाने की गलतियाँ : क्या आप भी बढ़ते वजन को लेकर चिंतित हैं? वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज और सख्त डाइट का पालन कर रहे हैं, लेकिन फिर भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है? अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ सामान्य गलतियां कर रहे हों, जिनकी वजह से...
बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए क्यों जरूरी है बायोटिन? जानें इसके फायदे और सही खुराक

बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए क्यों जरूरी है बायोटिन? जानें इसके फायदे और सही खुराक

Biotin for Hair Growth :बायोटिन: बायोटिन विटामिन बी का एक आवश्यक हिस्सा है। इसकी कमी के कारण बाल झड़ने की समस्या शुरू हो सकती है। इसी वजह से विशेषज्ञ इसके सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं। लेकिन बायोटिन बालों की वृद्धि में कैसे मदद करता है? आइए इसे विशेषज्ञों से...