by Vishal Ghosh | 2,Sep, 2026 | Health & Fitness
खाना खाने के बाद नींद आने का कारण : क्या आपके साथ भी कभी ऐसा हुआ है कि ऑफिस में दोपहर की थाली खाली करते ही आँखों की पलकें 100-100 किलो की भारी होने लगती हैं? या फिर घर पर संडे का हैवी लंच करने के बाद बिस्तर आपको अपनी तरफ चुंबक की तरह खींचने लगता है? अगर आपका जवाब...
by Vishal Ghosh | 20,Aug, 2026 | Health & Fitness
Sleep Debt : क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सोमवार से शुक्रवार तक सिर्फ 5-6 घंटे सोते हैं और सोचते हैं कि “चलो शनिवार-रविवार को 10 घंटे सोकर हफ्ते भर की कसर पूरी कर लेंगे”? अगर हां, तो ठहरिए! आप जाने-अनजाने खुद को एक बेहद खतरनाक भंवर में धकेल रहे हैं,...
by Vishal Ghosh | 11,Aug, 2026 | Health & Fitness
वेट लॉस के लिए हेल्दी डिनर प्लान : क्या आप भी हर सुबह शीशे के सामने खड़े होकर सोचते हैं कि यह लटका हुआ पेट और कमर के आसपास जमी जिद्दी चर्बी कब गायब होगी? जिम की भारी-भरकम फीस भरने के बाद भी अगर आपका वजन टस से मस नहीं हो रहा, तो यकीनन गड़बड़ी आपके खाने की टाइमिंग और...
by Vishal Ghosh | 10,Aug, 2026 | Health & Fitness
वेट लॉस के लिए 7 दिन फॉलो करें ये हेल्दी डिनर प्लान : क्या आप भी हर सुबह शीशे के सामने खड़े होकर अपने निकले हुए पेट को देखकर परेशान हो जाते हैं? क्या जिम में पसीना बहाने और तरह-तरह के टोटके आजमाने के बाद भी आपकी कमर का साइज कम होने का नाम नहीं ले रहा? अक्सर लोग वजन...
by Vishal Ghosh | 6,Aug, 2026 | Health & Fitness
Sawan Diet 2026 : हर-हर महादेव! सावन का पवित्र महीना शुरू होते ही चारों तरफ भक्ति, उल्लास और शिव पूजा का माहौल बन जाता है। मंदिरों में ‘बम-बम भोले’ के जयकारे गूंजते हैं और लाखों लोग पूरे महीने या सावन के हर सोमवार को व्रत रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं...
by Vishal Ghosh | 15,Jul, 2026 | Health & Fitness
बिना एक्सरसाइज के भी कम हो सकता है वजन : आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में महिलाओं के पास खुद के लिए वक्त निकालना किसी चुनौती से कम नहीं है। सुबह उठकर घर के काम, बच्चों की जिम्मेदारी, और फिर ऑफिस की भागदौड़—इस सब के बीच जिम जाने या एक घंटा वर्कआउट करने का समय ही नहीं बचता।...
