by Vishal Ghosh | 18,Aug, 2025 | Health & Fitness
बादाम खाने के फायदे : बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक माना जाता है। कई लोग इसे रोजाना सुबह खाली पेट खाना पसंद करते हैं। हाल ही में एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि प्रतिदिन 60 ग्राम या उससे अधिक बादाम खाने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिल सकती...
by Vishal Ghosh | 18,Aug, 2025 | Health & Fitness
Egg vs Paneer protein : हर कोई फिट और हेल्दी रहना चाहता है, इसके लिए लोग अपनी डाइट में बदलाव करते हैं और कई लोग जिम भी जॉइन करते हैं। आपने गौर किया होगा कि मसल्स गेन करने से लेकर वज़न घटाने तक प्रोटीन की अहम भूमिका होती है। अंडा और पनीर दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन...
by Vishal Ghosh | 14,Aug, 2025 | Health & Fitness
शरीर के लिए प्रोटीन का महत्व प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह न केवल शरीर के निर्माण में मदद करता है बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाने, बालों और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोटीन की ज़रूरत पूरी करने के लिए कई तरह के...
by Vishal Ghosh | 13,Aug, 2025 | Health & Fitness
रातभर दूध में भीगे मखाने के फायदे : मखाने को सुपरफूड क्यों कहा जाता है?यह पोषण से भरपूर होने के साथ शरीर को कई लाभ देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर मखानों को दूध में भिगोकर खाया जाए, तो फायदे कई गुना बढ़ सकते हैं? आइए आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से इस बारे में विस्तार...
by Vishal Ghosh | 11,Aug, 2025 | Health & Fitness
बाबा रामदेव प्राणायाम टिप्स : बाबा रामदेव केवल एक मशहूर योग गुरु ही नहीं, बल्कि उन्होंने आयुर्वेद को भी आधुनिक दौर में नई पहचान दिलाई है। चाहे सोशल मीडिया के जरिए हो या अपने पतंजलि प्रोडक्ट्स के माध्यम से, उन्होंने आयुर्वेद की महत्ता को घर-घर तक पहुंचाया है। अगर आप...
by Vishal Ghosh | 8,Aug, 2025 | Health & Fitness
फिश ऑयल कैसे बनता है और इसके सेवन से मिलते हैं कौन-कौन से फायदे? जानिए सब कुछ ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है, जिसकी कमी से स्किन ड्राई होना, बालों का झड़ना, जोड़ों में दर्द, आंखों की कमजोरी, मूड स्विंग और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।...
