Home Fitness अंकिता कोंवर अपना ‘पसंदीदा योग मुद्रा’ करती हैं इसके लाभ बताती हैं

अंकिता कोंवर अपना ‘पसंदीदा योग मुद्रा’ करती हैं इसके लाभ बताती हैं

अंकिता कोंवर अपना 'पसंदीदा योग मुद्रा' करती हैं, इसके लाभ बताती हैं

by Vishal Ghosh

अंकिता कोंवर एक फिटनेस उत्साही हैं, और वह अपने योग को बहुत गंभीरता से लेती हैं तब भी जब वह छुट्टी पर होती हैं। वह एक पेड़ पर गई, और यह किया

अंकिता कोंवर हमारे लिए वर्कआउट गोल्स के बार को ऊपर उठाती रहती हैं। फिटनेस के प्रति उत्साही निश्चित रूप से अच्छी तरह से जानते हैं कि विभिन्न कसरत दिनचर्या में खुद की तस्वीरों और वीडियो के साथ अपने इंस्टाग्राम परिवार को कैसे प्रेरित किया जाए। हर दूसरे दिन, एक ताजा इंस्टाग्राम पोस्ट के साथ, अंकिता अपने प्रशंसकों को अपने वर्कआउट को गंभीरता से लेने और उसी से लाभ उठाने के लिए प्रेरित करती है। अंकिता पति मिलिंद सोमन के साथ वेकेशन पर भी अपने हेल्दी वर्कआउट सेशन से एक दिन की छुट्टी नहीं लेती हैं। बुधवार को अंकिता ने एक पेड़ की डाली के ऊपर जाकर ट्री पोज दिया।

योग मुद्रा’ इसके लाभ

तस्वीर में अंकिता को एक पैर पर अपने शरीर को संतुलित करते हुए देखा जा सकता है, जबकि उनका दूसरा पैर मुड़ा हुआ है और उनके कूल्हों के पास रखा गया है। एक छोटा सफेद टॉप और आरामदायक लाल पलाज़ो पहने, अंकिता को अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों को फैलाते हुए देखा जा सकता है और हथेलियों को एक नमस्कार बनाने के लिए जोड़ा जाता है। यहां देखें उसकी तस्वीर:

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अंकिता ने योगा पोजीशन के फायदों के बारे में भी बताया। उन्होंने लिखा कि ट्री पोज शरीर के संतुलन और समन्वय को बढ़ाता है और सतर्कता और एकाग्रता में मदद करता है। यह योग स्थिति क्योंकि यह एक पैर पर संतुलित है न्यूरोमस्कुलर समन्वय में मदद करती है और पैरों और कूल्हों को मजबूत करती है।

हालांकि, पेड़ की मुद्रा, अगर सही तरीके से नहीं की जाती है, तो यह शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है और चोट लग सकती है। अंकिता ने आगे कहा कि स्थिति से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए गलत मुद्राओं से बचना चाहिए। उन्होंने लिखा, ‘अपनी पीठ सीधी रखें। गलत फॉर्म से चोट लग सकती है। अपने पैर को अपने घुटने में दबाने से बचें। अपने कूल्हों को संरेखित करें। ”

अंकिता ने अपने कैप्शन में उल्लेख किया है कि ट्री पोज़ भी उनकी पसंदीदा योग स्थितियों में से एक है।
वृक्षासन, जिसे वृक्षासन भी कहा जाता है, शरीर के धीरज को विकसित करने और पैरों में तंत्रिका दर्द को ठीक करने में मदद करता है।

फिटनेस के प्रति उत्साही होने के अलावा, अंकिता एक सामाजिक कार्यकर्ता और मैराथन धावक भी हैं।

Source:hindustantimes.com/lifestyle/health

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