नूर वेट लॉस जर्नी : वजन बढ़ने के बाद उसे घटाना आसान नहीं होता। इसके लिए अक्सर लोग जिम जाते हैं, सख्त डाइट फॉलो करते हैं और फिर जाकर नतीजे नजर आते हैं। लेकिन एक महिला ने इस सोच को बदल दिया है—उसने बिना किसी सख्त डाइट या जिम गए, सिर्फ 2 महीनों में अपना 22 किलो वजन कम कर लिया। अब हर कोई जानना चाहता है कि उसने ऐसा कैसे किया।
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आज के समय में जब व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते फिट रहना एक चुनौती बन गया है, ऐसे ट्रांसफॉर्मेशन हमें प्रेरित करते हैं और ये दिखाते हैं कि हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना मुश्किल नहीं है। सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे इस वीडियो में महिला ने न सिर्फ अपने वेट लॉस का खुलासा किया, बल्कि अपना डाइट प्लान और एक्सरसाइज रूटीन भी शेयर किया है।
तो चलिए, इस आर्टिकल में जानते हैं उस महिला की वेट लॉस जर्नी के बारे में—कैसे उन्होंने 22 किलो वजन घटाया और आप भी इस आसान रूटीन को अपनाकर अपनी फिटनेस जर्नी शुरू कर सकते हैं।
नूर वेट लॉस जर्नी : महिला ने ऐसे घटाया 2 महीने 22 किलो वजन
दो महीने में 22 किलो वजन घटाने वाली महिला का नाम नूर है, जो एक जानी–मानी सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर हैं। नूर अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी वेट लॉस जर्नी से जुड़ी अपडेट्स शेयर करती रहती हैं। हाल ही में उन्होंने एक वीडियो के जरिए यह खुलासा किया कि उन्होंने सिर्फ 2 महीनों में 22 किलो वजन कम कर लिया है। नूर बताती हैं कि इस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए उन्होंने न तो कोई सख्त डाइट फॉलो की और न ही जिम का रुख किया। बल्कि, उन्होंने घर पर ही हेल्दी खाने और नियमित एक्सरसाइज की मदद से यह कमाल कर दिखाया।
ऐसे करती हैं सुबह की शुरुआत
नूर अपने वीडियो में बताती हैं कि वो अपने दिन की शुरुआत एक हॉट मॉर्निंग फैट कटर ड्रिंक से करती हैं। इसके बाद वह रातभर भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स (नट्स) का सेवन करती हैं। इसके कुछ देर बाद वह अपनी ग्लो ड्रिंक लेती हैं, जो उनकी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करती है।
लंच में लेती हैं प्रोटीन रिच फूड
नूर बताती हैं कि दोपहर के खाने में वह प्रोटीन से भरपूर मील लेती हैं, जिसमें ज्यादातर वह चिकन को शामिल करती हैं। लंच के बाद शाम करीब 5 बजे वह चिया सीड्स वाला पानी पीती हैं। स्नैक्स के तौर पर नूर पीनट सलाद का सेवन करती हैं, जो उनकी शाम की भूख को शांत करने का एक हेल्दी और टेस्टी विकल्प है।
घर में करती हैं एक्सरसाइज
नूर बताती हैं कि वजन घटाने के लिए वह जिम नहीं जातीं, बल्कि घर पर ही वर्कआउट करती हैं और इसका बेहतरीन असर भी देखने को मिला है। वह होम वर्कआउट में पुश–अप्स, प्लैंक, लेग रेज़ और ब्रिज जैसी एक्सरसाइज शामिल करती हैं। इसके अलावा, वह डांस के जरिए अपनी वेट लॉस जर्नी को एंजॉय भी करती हैं। अगर आप भी इस रूटीन को अपनाएं, तो आसानी से वजन कम कर सकते हैं।