by Vishal Ghosh | 30,Jul, 2025 | Health & Fitness
6-6-6 फिटनेस रूल : वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग फिटनेस ट्रेंड अपनाते हैं, जिनमें इन दिनों 6-6-6 रूल काफी चर्चा में है। चलिए जानते हैं यह ट्रेंड क्या है, इसे कैसे अपनाया जाता है और यह वजन घटाने में कितना असरदार साबित हो सकता है। आजकल बढ़ता वजन कई लोगों की बड़ी समस्या...
by Vishal Ghosh | 29,Jul, 2025 | Health & Fitness
Shweta Tiwari fitness : श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस से आज भी लाखों लोगों को प्रेरित कर रही हैं। 44 साल की उम्र में फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए उन्होंने अपनी डाइट और वर्कआउट पर खास फोकस किया है। आइए जानें, उनकी फिटनेस का राज क्या है—वो क्या खाती हैं और कौन सा वर्कआउट...
by Vishal Ghosh | 28,Jul, 2025 | Health & Fitness
अंडा हाई कोलेस्ट्रॉल रिसर्च : अंडे को सेहत के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है। इसमें मौजूद प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देने और फिट रखने में मदद करते हैं। अंडे में कोलेस्ट्रॉल होता है, लेकिन एक अध्ययन के अनुसार यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं...
by Vishal Ghosh | 25,Jul, 2025 | Health & Fitness
सेल्फ केयर टिप्स : आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में हम अक्सर खुद के लिए वक्त निकालना भूल जाते हैं, जिससे हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। काम, परिवार और जिम्मेदारियों के बीच उलझे रहने के कारण हम थकावट, नींद की कमी, तनाव और आत्मविश्वास की कमी...
by Vishal Ghosh | 25,Jul, 2025 | Health & Fitness
नूर वेट लॉस जर्नी : वजन बढ़ने के बाद उसे घटाना आसान नहीं होता। इसके लिए अक्सर लोग जिम जाते हैं, सख्त डाइट फॉलो करते हैं और फिर जाकर नतीजे नजर आते हैं। लेकिन एक महिला ने इस सोच को बदल दिया है—उसने बिना किसी सख्त डाइट या जिम गए, सिर्फ 2 महीनों में अपना 22 किलो वजन कम कर...
by Vishal Ghosh | 16,Jul, 2025 | Health & Fitness
स्ट्रेस और डिप्रेशन में फर्क : अक्सर लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह दी जाती है, जिसमें स्ट्रेस को कम करना भी बेहद ज़रूरी होता है। आज के दौर में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कई बार लोग स्ट्रेस को ही डिप्रेशन समझने लगते हैं, जबकि...
