हील्स पहनने के नुकसान : अक्सर महिलाएं किसी पार्टी, ऑफिस या आउटिंग पर जाने के लिए हील्स पहनती हैं. इससे हाई लंबी लगती है और एक अच्छा लुक भी आता है. लेकिन क्या आप जानती हैं कि ज्यादा समय तक हील्स पहनने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं इसके नुकसान.
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आज कल ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं हील्स पहनना पसंद करती हैं. ऑफिस जाना हो, पार्टी में जाना हो या किसी डेट पर. हील्स सिर्फ हाईट को ही नहीं बड़ा दिखाती, बल्कि एक अलग लुक भी देती है. कुछ लड़कियां ज्यादा ऊंची हील्स नहीं पहन पाती हैं. लेकिन वहीं कुछ लड़कियां हील्स में इतनी कंफर्टेबल होती हैं, कि वो 6 इंच तक की हील्स को भी बड़े आराम से पहन लेती हैं. हील्स अलग–अलग इंच में मार्केट में मिलती है. इसे अपने कंफर्टे के हिसाब से महिलाएं खरीदती हैं.
लेकिन लड़कियां ये नहीं जानती की हील्स पहनना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. जी हां, हील्स लुक को भले ही निखार दें . लेकिन इसका सीधा असर हमारे ज्वाइंट्स पर पड़ता है. तो अगर आप भी लंबे समय तक हील्स पहनती है तो ये खबर आपके काम की है. यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे हील्स पहनना ज्वाइंट्स पर असर डाल सकता है. साथ ही अगर हील्स पहन रही हैं तो किन–किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.
हील्स पहनने का क्या है नुकसान ?
AIIMS की सीनियर डॉक्टर ऊमा कुमार कहती हैं कि महिलाएं हील्स पहन सकती हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप हाई हील्स पहन रही हैं तो उन्हें केवल कम समय के लिए ही पहनें और इसे रोज़ाना की आदत न बनाएं।
डॉ. ऊमा के अनुसार, अगर हील्स की ऊंचाई 2 इंच से ज्यादा है तो हैमस्ट्रिंग मसल्स लगातार कॉन्ट्रैक्टिव स्टेट में रहती हैं। इसका असर आपके जॉइंट्स पर पड़ता है, जिससे उन पर ज्यादा प्रेशर बनता है और जॉइंट्स जल्दी डैमेज हो सकते हैं। साथ ही मसल्स पर भी तनाव बढ़ता है, जिससे पिंडलियों में दर्द शुरू हो सकता है। इसके अलावा एड़ियों में दर्द और कमर दर्द की समस्या भी होने लगती है।
बिल्कुल फ्लेट चप्पच पहननें पर क्या असर पड़ता है ?
डॉ. ऊमा कुमार का कहना है कि सिर्फ हील्स ही नहीं, बिल्कुल फ्लैट चप्पल पहनने से भी पैरों में समस्याएं हो सकती हैं। हमारे पैरों में एक नैचुरल आर्च होती है, और जब यह आर्च डिस्टर्ब होती है, तो दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए बिल्कुल फ्लैट चप्पल पहनना भी सही विकल्प नहीं है। हां, अगर आप कंफर्टेबल हैं तो हील्स और फ्लैट्स दोनों पहन सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि हमेशा अच्छे ब्रांड का फुटवियर ही चुनें ताकि पैरों को सही सपोर्ट मिल सके।
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हील्स पहनने से हो जाए दर्द तो क्या करें?
हेल्थलाइन के अनुसार, यदि हील्स पहनने के बाद पैरों या एड़ियों में दर्द महसूस हो रहा है, तो कुछ आसान उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है। इसके लिए 10-15 मिनट तक एड़ियों पर बर्फ की सिकाई करें। साथ ही पैरों की हल्की मसाज करें और सोने से पहले पैरों के लिए स्ट्रेचिंग या एक्सरसाइज करना न भूलें।