पेट की चर्बी घटाने के लिए इन मसालों का पानी पिएं – तेजी से दिखेगा असर

वजन घटाने के लिए मसाले : रसोई में मौजूद मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत का भी पूरा ख्याल रखते हैं। कुछ ऐसे खास मसाले हैं जिनका पानी अगर सुबह खाली पेट पिया जाए, तो वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

भारतीय घरों में मसालेदार भोजन काफी पसंद किया जाता है। हर शहर, गांव और राज्य में अलग–अलग पारंपरिक स्वाद देखने को मिलते हैं, लेकिन इन सभी में एक चीज कॉमन होती है—मसाले। काली मिर्च, लौंग, जावित्री जैसे कई मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। वजन कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म का तेज होना जरूरी है, और कुछ मसालों का पानी इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है।

बढ़ता वजन कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं। इसलिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए वजन को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं वे कौन से मसाले हैं जिनका पानी वजन घटाने में कारगर साबित हो सकता है।

जीरा का पिएं पानी

वजन घटाने के लिए सुबह उठकर जीरा पानी पीना बेहद लाभकारी होता है। ग्लैमरस और फिटनेस आइकॉन मलाइका अरोड़ा भी अपनी डाइट में इसे शामिल करती हैं। इसके लिए रातभर आधा चम्मच जीरा पानी में भिगोकर रखें, फिर सुबह इसे उबालकर छान लें और गुनगुना सेवन करें।

मेथी दाना का पानी

सुबह खाली पेट मेथी दाने का पानी पीना वजन घटाने में मदद करता है, साथ ही ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में भी सहायक होता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा भी निखरी और चमकदार बनती है। हाल ही में एक्ट्रेस भाग्यश्री ने भी इस पर एक वीडियो साझा किया था।

दालचीनी का पानी

वजन को नियंत्रित रखने के लिए रोज सुबह खाली पेट दालचीनी की चाय का सेवन फायदेमंद होता है। दालचीनी को पानी में अच्छी तरह उबालकर धीरे–धीरे पिएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स वजन घटाने में सहायक होते हैं।

जरूर  पढ़े ;-   महिलाओं के लिए हेल्दी डाइट: उम्र के अनुसार सही खानपान के एक्सपर्ट टिप्स

सौंफ का पानी

गर्मियों में वजन नियंत्रित रखने के लिए सौंफ का पानी पीना लाभकारी होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। जिन लोगों को कब्ज, एसिडिटी या सुबह मितली और उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं, उनके लिए भी यह फायदेमंद साबित होता है।