by Vishal Ghosh | 2,Jun, 2025 | Health & Fitness
प्राणायाम के फायदे : प्राणायाम: रोज़ाना 5 मिनट का अभ्यास कैसे दे सकता है शारीरिक और मानसिक सेहत को संपूर्ण लाभ प्राणायाम न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आप हर सुबह सिर्फ 5 से 10 मिनट का समय निकालकर नियमित रूप से...
by Vishal Ghosh | 28,May, 2025 | Health & Fitness
वजन घटाने के लिए वॉकिंग : वजन कम करना आज के जमाने में एक बड़ी चुनौती बन गया है। कई लोग अपनी व्यस्त जीवनशैली की वजह से जिम या एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते, जिससे उनका वजन नियंत्रण से बाहर हो जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल चलने से भी वजन कम किया जा...
by Vishal Ghosh | 23,May, 2025 | Health & Fitness
गुड फैट और बैड फैट का अंतर : शरीर के सुचारु संचालन के लिए जितने आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, उतना ही ज़रूरी फैट भी होता है। फैट दो प्रकार का होता है – एक जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, और दूसरा जो शरीर को नुकसान पहुंचा...
by Vishal Ghosh | 21,May, 2025 | Health & Fitness
40 किलो वजन कम कैसे करें : सोशल मीडिया पर वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन की कहानियां अक्सर सुर्खियां बटोरती हैं, और इस बार एक 24 वर्षीय युवती का वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है। इस लड़की ने मात्र 6 महीनों में 40 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया है। वह न केवल अपनी फिटनेस जर्नी...
by Vishal Ghosh | 21,May, 2025 | Health & Fitness
लो कैलोरी डाइट : आजकल वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की डाइट अपनाते हैं, जिनमें लो कैलोरी डाइट भी काफी लोकप्रिय है। हालांकि, इस डाइट को अपनाते समय यदि कुछ जरूरी बातों का ध्यान न रखा जाए, तो यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि इस डाइट को...
by Vishal Ghosh | 19,May, 2025 | Health & Fitness
लीची ड्रिंक्स रेसिपी : लीची का जूस बच्चों की पहली पसंद होता है। ऐसे में बाजार से खरीदने के बजाय आप घर पर ही लीची से कई स्वादिष्ट और सेहतमंद ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं। आज हम आपको लीची से बनने वाली कुछ बेहतरीन ड्रिंक्स की रेसिपीज़ बताएंगे, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक...
