अनार का जूस सबसे स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थों में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यह आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। इसे अपने आहार में शामिल करने के कुछ अन्य फायदे और नुकसान यहां दिए गए हैं।
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फलों का रस स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ है जिसे लोग सुबह पीना पसंद करते हैं। इनमें से अनार का जूस काफी अनसुना है। हम आम का रस, संतरे का रस, अनानास का रस, मिश्रित फलों का रस आदि के विज्ञापन देखते हैं, लेकिन हम शायद ही किसी परिवार को सुबह अनार के फलों का रस पीते हुए देखते हैं। आपको बता दें कि यह फल और इसका जूस आपकी सेहत के लिए कई फायदे रखता है।
मनप्रीत कौर पॉल, कार्यकारी पोषण विशेषज्ञ, क्लाउडनाइन ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, फ़रीदाबाद, अपने आहार में अनार के फलों के रस को शामिल करने के लाभों को साझा करने के लिए हमारे साथ जुड़े। विशेषज्ञ ने कहा, “अनार का रस, अपने समृद्ध इतिहास और जीवंत रंग के साथ, स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के प्रतीक के रूप में अपनी जगह बना चुका है। अनार के फल के बीजों से प्राप्त यह आनंददायक अमृत, सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय से कहीं अधिक है। यह आवश्यक पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है।
अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है
पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि अनार के रस में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करता है। इस प्रकार, यह सूजन और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह पुनिकालगिन और एंथोसायनिन से भी समृद्ध है, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं।
अनार का रस हृदय स्वास्थ्य में सहायता करता है
जूस हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने से जुड़ा हुआ है। इसका नियमित सेवन आपको रक्तचाप को नियंत्रित करने, हृदय संबंधी कार्य को बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि अनार का रस धमनी पट्टिका के गठन को कम कर सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है।
अनार का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है
विशेषज्ञ ने कहा कि अनार का रस विटामिन के और सी, फोलेट और पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह शरीर के कार्यों का समर्थन करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। जूस शरीर में भोजन के परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जिससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण हो सकता है।
अनार का जूस पाचन के लिए अच्छा होता है
अनार का रस आहारीय फाइबर से भरपूर होता है जो स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने में मदद करता है और अपच की समस्या को हल करता है। यह कब्ज को रोकने से जुड़ा है। पोषण विशेषज्ञ ने कहा कि जूस में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह स्वस्थ आंत वनस्पति को बढ़ावा देने में मदद करता है।
अनार का जूस कैंसर से बचाता है
विशेषज्ञ के मुताबिक, जूस में कैंसर रोधी गुणों वाला एक यौगिक होता है। यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है, खासकर प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के मामलों में। अनार स्वास्थ्य के लिए कैसे अधिक फायदेमंद हो सकता है, यह जानने के लिए हर दिन अध्ययन किए जा रहे हैं।
अनार के रस में सूजनरोधी प्रभाव होता है
पोषण विशेषज्ञ कौल ने कहा, “पुरानी सूजन कई बीमारियों का अग्रदूत है।” चूंकि अनार के रस में सूजन-रोधी गुण होते हैं, इसलिए यह गठिया जैसी स्थितियों के लक्षणों को कम कर सकता है। यदि आप इसका प्रतिदिन सेवन करते हैं, तो यह गतिशीलता में सुधार और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
अनार का रस त्वचा को फिर से जीवंत बनाता है
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आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, अनार का रस आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाने में मदद करता है। यदि आप एक्जिमा और मुँहासे का प्रबंधन करना चाहते हैं तो यह आपके आहार में एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है।
इन सभी फायदों के साथ, अनार के रस में प्राकृतिक शर्करा होती है, इसलिए मधुमेह के लोगों को इसके सेवन से थोड़ा सावधान रहना चाहिए। यह रक्तचाप को कम करने, वजन बढ़ाने में योगदान देने और दवा के साथ परस्पर क्रिया करने में भी सहायक पाया गया है। इसलिए आपको इसका सेवन ज़्यादा नहीं करना चाहिए।