by Vishal Ghosh | 8,Aug, 2025 | Health & Fitness
आयुर्वेदिक उपाय नींद के लिए : आयुर्वेदिक उपाय नींद के लिएबेहतर सेहत के लिए जरूरी है पूरी नींद – अपनाएं आयुर्वेद के ये 5 आसान उपाय स्वस्थ शरीर और शांत मन के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी होता है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, काम का दबाव और...
by Vishal Ghosh | 4,Aug, 2025 | Health & Fitness
ओवरथिंकिंग स्टडी इंडिया : आज के समय में बेवजह सोचना एक आम समस्या बन गई है। हाल ही में हुई एक स्टडी के अनुसार, भारतीय औसतन दिन के लगभग तीन घंटे लगातार ओवरथिंकिंग में बिताते हैं और कंफ्यूजन से निपटने के लिए चैटजीपीटी जैसे एआई टूल का सहारा लेते हैं। कई लोग किसी भी विषय...
by Vishal Ghosh | 4,Aug, 2025 | Health & Fitness
वजन घटाने के लिए वॉकिंग टिप्स : अगर आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन रोजाना जिम जाकर हैवी वर्कआउट करना संभव नहीं है, तो वॉकिंग आपके लिए एक आसान और असरदार विकल्प है। इस आर्टिकल में हम आपको 5 तरह की अलग-अलग वॉक के बारे में बताएंगे, जो कैलोरी बर्न करने में मददगार होने के...
by Vishal Ghosh | 31,Jul, 2025 | Health & Fitness
21 दिन चिया सीड्स खाने के फायदे : चिया सीड्स इन दिनों काफी पॉपुलर हो गए हैं। कोई इन्हें शेक में मिलाकर पीता है, तो कोई सिर्फ पानी में भिगोकर सेवन करता है। लेकिन अगर लगातार 21 दिन तक रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाए जाएं, तो इसका शरीर पर क्या असर होता है? आइए जानते हैं...
by Vishal Ghosh | 30,Jul, 2025 | Health & Fitness
6-6-6 फिटनेस रूल : वजन कम करने के लिए लोग अलग-अलग फिटनेस ट्रेंड अपनाते हैं, जिनमें इन दिनों 6-6-6 रूल काफी चर्चा में है। चलिए जानते हैं यह ट्रेंड क्या है, इसे कैसे अपनाया जाता है और यह वजन घटाने में कितना असरदार साबित हो सकता है। आजकल बढ़ता वजन कई लोगों की बड़ी समस्या...
by Vishal Ghosh | 29,Jul, 2025 | Health & Fitness
Shweta Tiwari fitness : श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस से आज भी लाखों लोगों को प्रेरित कर रही हैं। 44 साल की उम्र में फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए उन्होंने अपनी डाइट और वर्कआउट पर खास फोकस किया है। आइए जानें, उनकी फिटनेस का राज क्या है—वो क्या खाती हैं और कौन सा वर्कआउट...
