by Vishal Ghosh | 27,Feb, 2025 | Health & Fitness
रोजाना प्रोटीन की मात्रा : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ प्रोटीन भी जरूरी है। प्रोटीन न केवल फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव के लिए भी अहम भूमिका निभाता है। आइए जानें, रोजाना कितना प्रोटीन लेना फायदेमंद होता है।...
by Vishal Ghosh | 26,Feb, 2025 | Health & Fitness
टमाटर का जूस के फायदे : टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग हर रसोई में आसानी से मिल जाती है। इसे सब्जियों में इस्तेमाल करने के अलावा, लोग इसे सलाद के रूप में भी खाना पसंद करते हैं। टमाटर सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसे डाइट...
by Vishal Ghosh | 21,Feb, 2025 | Health & Fitness
Arthritis Problem: यह सोचना गलत होगा कि आर्थराइटिस केवल बुजुर्गों की समस्या है। आजकल युवा भी इस बीमारी से प्रभावित हो रहे हैं। आइए जानें हमारे विशेषज्ञ से कि आर्थराइटिस में कैसी डाइट अपनानी चाहिए और किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। Arthritis Problem: जैसे-जैसे...
by Vishal Ghosh | 19,Feb, 2025 | Health & Fitness
वजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंग : वजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंगवजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंगयदि आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने या विशेष एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो सीढ़ियां चढ़ना और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में...
by Vishal Ghosh | 17,Feb, 2025 | Health & Fitness
फिट बॉडी पाने के लिए कई लोग ग्रीन टी और ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि इनमें से सेहत के लिए कौन ज्यादा लाभदायक है। अगर आप भी इस सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में खुद को स्वस्थ रखना...
by Vishal Ghosh | 17,Feb, 2025 | Health & Fitness
हेल्दी हैबिट्स: आजकल गलत लाइफस्टाइल और असंतुलित डाइट की वजह से लोग कम उम्र में ही बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। फिट और स्वस्थ रहने के लिए सही आदतों को अपनाना बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स ने बताया है कि 20 साल की उम्र में किन हेल्दी आदतों को अपनाना चाहिए। गलत लाइफस्टाइल...
