by Vishal Ghosh | 19,Mar, 2025 | Health & Fitness
वजन घटाने के लिए मसाले : रसोई में मौजूद मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत का भी पूरा ख्याल रखते हैं। कुछ ऐसे खास मसाले हैं जिनका पानी अगर सुबह खाली पेट पिया जाए, तो वजन घटाने में मदद मिल सकती है। भारतीय घरों में मसालेदार भोजन काफी पसंद किया जाता है।...
by Vishal Ghosh | 7,Mar, 2025 | Health & Fitness
महिलाओं की डाइट : Diet For Women: घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच, अक्सर महिलाएं अपनी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को नजरअंदाज कर देती हैं। आइए, एक्सपर्ट से जानते हैं कि अलग-अलग उम्र में महिलाओं को अपने खाने-पीने का ख्याल कैसे रखना चाहिए। Women’s Diet: महिलाएं घर की...
by Vishal Ghosh | 6,Mar, 2025 | Health & Fitness
महिलाओं के लिए योगासन : महिलाओं के लिए योग एक शानदार विकल्प है, क्योंकि घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच उन्हें जिम जाने या वॉक करने का समय कम मिल पाता है। ऐसे में वे रोजाना 20 से 30 मिनट निकालकर घर पर ही योग कर सकती हैं। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि महिलाओं के लिए...
by Vishal Ghosh | 3,Mar, 2025 | Health & Fitness
कोलेजन बढ़ाने के तरीके : कोलेजन हमारे शरीर के लिए एक अहम प्रोटीन है, जिसकी मात्रा उम्र बढ़ने और अस्वस्थ खानपान के कारण घट सकती है। इसे बढ़ाने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सवाल यह है कि इन दोनों में से कौन अधिक प्रभावी...
by Vishal Ghosh | 27,Feb, 2025 | Health & Fitness
रोजाना प्रोटीन की मात्रा : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ प्रोटीन भी जरूरी है। प्रोटीन न केवल फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव के लिए भी अहम भूमिका निभाता है। आइए जानें, रोजाना कितना प्रोटीन लेना फायदेमंद होता है।...
by Vishal Ghosh | 26,Feb, 2025 | Health & Fitness
टमाटर का जूस के फायदे : टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग हर रसोई में आसानी से मिल जाती है। इसे सब्जियों में इस्तेमाल करने के अलावा, लोग इसे सलाद के रूप में भी खाना पसंद करते हैं। टमाटर सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसे डाइट...
