by Vishal Ghosh | 6,Mar, 2025 | Health & Fitness
महिलाओं के लिए योगासन : महिलाओं के लिए योग एक शानदार विकल्प है, क्योंकि घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों के बीच उन्हें जिम जाने या वॉक करने का समय कम मिल पाता है। ऐसे में वे रोजाना 20 से 30 मिनट निकालकर घर पर ही योग कर सकती हैं। आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि महिलाओं के लिए...
by Vishal Ghosh | 3,Mar, 2025 | Health & Fitness
कोलेजन बढ़ाने के तरीके : कोलेजन हमारे शरीर के लिए एक अहम प्रोटीन है, जिसकी मात्रा उम्र बढ़ने और अस्वस्थ खानपान के कारण घट सकती है। इसे बढ़ाने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सवाल यह है कि इन दोनों में से कौन अधिक प्रभावी...
by Vishal Ghosh | 27,Feb, 2025 | Health & Fitness
रोजाना प्रोटीन की मात्रा : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ प्रोटीन भी जरूरी है। प्रोटीन न केवल फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव के लिए भी अहम भूमिका निभाता है। आइए जानें, रोजाना कितना प्रोटीन लेना फायदेमंद होता है।...
by Vishal Ghosh | 26,Feb, 2025 | Health & Fitness
टमाटर का जूस के फायदे : टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जो लगभग हर रसोई में आसानी से मिल जाती है। इसे सब्जियों में इस्तेमाल करने के अलावा, लोग इसे सलाद के रूप में भी खाना पसंद करते हैं। टमाटर सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसे डाइट...
by Vishal Ghosh | 21,Feb, 2025 | Health & Fitness
Arthritis Problem: यह सोचना गलत होगा कि आर्थराइटिस केवल बुजुर्गों की समस्या है। आजकल युवा भी इस बीमारी से प्रभावित हो रहे हैं। आइए जानें हमारे विशेषज्ञ से कि आर्थराइटिस में कैसी डाइट अपनानी चाहिए और किन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। Arthritis Problem: जैसे-जैसे...
by Vishal Ghosh | 19,Feb, 2025 | Health & Fitness
वजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंग : वजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंगवजन कम करने के लिए सीढ़ी चढ़ना या वॉकिंगयदि आप वजन कम करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने या विशेष एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो सीढ़ियां चढ़ना और वॉकिंग को अपनी दिनचर्या में...
